Estudo aponta queda no tempo de sono entre adolescentes

Um levantamento realizado com mais de 120 mil adolescentes nos Estados Unidos revelou que os jovens estão dormindo cada vez menos. Publicado na revista científica JAMA, o estudo indica que 76,8% dos adolescentes dormem sete horas ou menos por noite — considerado insuficiente para essa faixa etária.

Entre 2007 e 2023, o número de estudantes que dormem pouco passou de 68,9% para 76,8%, enquanto os que dormem muito pouco (cinco horas ou menos) subiram de 15,8% para 23%. A pesquisa também mostrou que a privação de sono é mais comum entre adolescentes que apresentam sintomas depressivos ou pensamentos suicidas.

Especialistas alertam que dormir entre oito e dez horas é essencial para o desenvolvimento saudável, incluindo funções cognitivas, emocionais e metabólicas. A falta de sono pode causar déficit de atenção, dificuldade de aprendizagem, irritabilidade, ansiedade, depressão e até obesidade.

Os pesquisadores destacaram que medidas como o adiamento do início das aulas podem ajudar a prolongar o descanso dos jovens, trazendo benefícios adicionais como melhor desempenho acadêmico e maior equilíbrio emocional.