Isotônico é opção para atletas se hidratarem durante o verão

Praticar exercícios físicos faz bem para o corpo e para a mente. Porém, para que o aproveitamento da atividade física seja realizado da melhor forma, é preciso alinhar o treino com boa alimentação e claro, a hidratação, principalmente durante o verão. Nesta estação é comum que as pessoas pratiquem esportes para aproveitá-la em boa forma.

A junção do calor com a energia que é gasta durante a realização dos exercícios aumenta a necessidade de hidratação. Uma das opções encontradas pelos atletas para reestabelecer a quantidade de líquido no corpo é o uso de isotônicos. Uma bebida de fácil absorção desenvolvida para repor os sais minerais perdidos pelo corpo durante a prática de atividades esportivas.

De acordo com a nutricionista Jessika Gracielly, a bebida possui vários benefícios. “O isotônico é de extrema importância de ser utilizado por atletas, porque durante o processo da atividade física há uma perda imensa de eletrólitos, dessa forma, o corpo precisa fazer a reposição.”

Ela ainda explica quando o líquido pode ser ingerido. “Uma dica importante é que o isotônico deve ser tomado antes e após o exercício. Pois ele repõe o que houve de perda durante o exercício. Então, em média são 500 ml, no período do exercício. Não deve ser tomado quando não houver exercícios de longa duração.”

O produto pode ser encontrado nas prateleiras dos supermercados. São vários tipos de sabores, entre eles limão, tangerina, maracujá, uva até mix de frutas.

Por Gabriela Mendes